ONLINE KURSUS · LÆR AT TACKLE SPÆNDINGSHOVEDPINE
Fra ”åh nej, nu kommer hovedpinen” til ”jeg ved, hvad jeg selv kan gøre”
Slip grebet fra spændingshovedpinen
- og få overskuddet og velværet til det liv, du vil leve
Det er ikke bare hovedpinen. Det er alt det, den tager fra dig: overskuddet, nærværet og lysten til at sige ja. I kurset lærer du små, hurtige og behagelige ritualer, der løsner spændingerne i nakke, skuldre, kæbe og øjne – og giver dig et nyt forhold til din krop.
- Når det gør ondt: Du har en øvelse klar, så du ikke bare venter på, at hovedpinen går over.
- Før det gør ondt: Du fanger spændingerne, når skuldrene kryber op, og løsner dem med en kort øvelse.
- På længere sigt: Små ritualer derhjemme, på arbejdet eller i sofaen, der bygger en ny forbindelse til din krop og gør velværet til en fast del af din hverdag.
Så du kan sætte dig ned på gulvet med børnene, være til stede med din partner og være dig, som du er, når du har det allerbedst.
Et online kursus med psykomotorisk terapeut Birgithe Holse – til dig, der lider af spændingshovedpine og ønsker en anden go-to end piller.
Birgithe Holse, psykomotorisk terapeut
244 kr. · Adgang med det samme · Livslang adgang
KAN DU GENKENDE DET?
Måske kender du de her øjeblikke
OM MORGENEN
NÅR DU KOMMER HJEM
OM AFTENEN
Du vågner og kan allerede mærke det
Nakken er øm, og hovedet føles tungt. Inden du er stået ud af sengen, begynder tankerne:
”Hvor slem bliver den i dag? Kan jeg klare alt det, jeg skal? Skal jeg tage piller allerede nu?”
Og så begynder du at planlægge dagen efter hovedpinen.
Du har ikke mere at give
Hovedet dunker, og du er fuldstændig drænet. Du vil gerne høre om børnenes dag. Men du må lukke døren til soveværelset og ligge i stilhed.
”Jeg vil jo gerne være sammen med dem. Hvorfor skal hovedpinen altid bestemme?”
Børnene vil have dig med ned på gulvet
Du vil gerne. Men larmen føles uoverskuelig, og lunten er kort. Så bider du af din partner, fordi opvaskemaskinen ikke er tømt.
”Hvorfor blev jeg så sur? Det var jo ikke hans skyld.”
Du frygter for om din nattesøvn bliver dårlig på grund af hovedpinen og spændingerne, som kan skabe en ond cirkel med hovedpine dagen efter, fordi bekymringer kan sætte gang i endnu flere spændinger